Masz czasami poczucie, że inni “wchodzą Ci na głowę”? Nie szanują Twoich decyzji, nie liczą się z Twoim zdaniem?

Jest Ci trudno powiedzieć bliskim czego oczekujesz, co sprawia Ci przykrość i jak chcesz aby Cię traktowano?

Zastanawiasz się, co sprawia, że inni ludzie są traktowani lepiej od Ciebie?

A może masz w swoim życiu kilka takich sytuacji, które spowodowały, że czujesz niechęć do swoich znajomych i nie potrafisz budować z nimi już konstruktywnych relacji?

Balansujesz w swoich zachowaniach pomiędzy uległością, manipulacją a agresją, zamiast wprost asertywnie powiedzieć co czujesz?

A może masz na swoim koncie kilka takich chwil, kiedy Twoja wcześniejsza uległość doprowadziła do sytuacji, w której nie pozostaje Ci nic innego tylko krzyk?

CHCESZ TO ZMIENIĆ?

Weź udział w treningu zachowań asertywnych. Przeżyj go na swojej własnej skórze, w bezpiecznych, pełnych akceptacji warunkach.

Już 3 marca w siedzibie Molińska Business Coaching, w Gliwicach przy ul. Dolnych Walów 7 odbędzie się pierwsza otwarta edycja szkolenia „Trening zachowań asertywnych”.

Warsztat odbędzie się w godz. 10:00 – 18:00.

Uczestnicząc w tym warsztacie:

- dowiesz się, czym jest i jak przyjąć postawę asertywną oraz jak odróżnić ją od postawy agresywnej, uległej i manipulacyjnej

- przećwiczysz wyrażanie swoich uczuć, emocji w sposób szczery i asertywny

- dowiesz się, jak odpowiadać na krytykę (słuszną, niesłuszną oraz aluzyjna)

- dowiesz się, jak przyjmować pochwały w sposób asertywny

- nauczysz się zwracać do innych używając asertywnego komunikatu JA

Dzięki udziałowi w warsztacie i wdrożeniu nowych działań:

- zaczniesz budować konstruktywne relacje z innymi oparte na szacunku i szczerości

- nauczysz innych jak mają Cię traktować

- uczynisz swoje życie prostszym, lżejszym pełnym szacunku do samego siebie.

Po zdaniu testu otrzymasz

- certyfikat ukończenia

- podręcznik szkoleniowy

Teraz zdecyduj się, aby wziąć udział w tym warsztacie!

Zgłoś swój udział jeszcze dziś.

Dokonaj wpłaty 199zł brutto na rachunek bankowy:  64 1140 2017 0000 4502 0260 4189 i czym prędzej zarezerwuj sobie miejsce mailem:kamila@molinskabusinesscoaching.com

Cena aktualna jest tylko do 16 lutego 2012r. Od 17.02 do 01.03 obowiązuje cena 299zł brutto.

Liczba miejsc jest ograniczona.

W cenie szkolenia ujęty jest:  udział w szkoleniu, certyfikat, podręcznik szkoleniowy oraz przerwy kawowe.

Zapraszam.

Kamila Molińska

Life & Business Coach

Członek International Coach Federation

Ps.  Teraz pomyśl, o osobie, której życzysz w życiu bardzo dobrze. O osobie, której chciałbyś sprezentować więcej pewności siebie w wyrażaniu siebie i dać jej szansę na życie pełne prawdy oraz szacunku do siebie i innych.

Już? Pomyślałeś o tej osobie?

To wspaniale, że masz kogoś takiego.

A teraz, zabierz tą osobę na szkolenie ze sobą!

Za przyjaźń, dobre intencje, chęć dzielenia się z innymi dobrem. Za to, że nie tylko w swoje życie chcesz wpuścić trochę światła otrzymacie ode mnie PREZENT. Na początek asertywnego życia.

50 zł zniżki na szkolenie dla Was obojga!

Czyli zamiast zapłacić 199zł x 2 osoby = 398zł. Zapłacicie 348zł za Was obojga!

Zgłoś Wasz udział jeszcze dziś.

Dokonaj wpłaty 348 zł (brutto) na rachunek bankowy:  64 1140 2017 0000 4502 0260 4189 i czym prędzej zarezerwuj Wam miejsce mailem: kamila@molinskabusinesscoaching.com

PS. 2

Jakakolwiek wymówka przyszła Ci do głowy w związku z uczestnictwem w tym szkoleniu – to Twój ograniczający Cię gremlin. Słuchasz go od lat, dlatego nie jesteś jeszcze w tym miejscu, w którym pragniesz być. To dlatego, że pozwalasz aby decydował za Ciebie.

Jeśli w głębi serca wiesz, że tego szkolenia potrzebujesz, ale wybierasz wymówkę to ok. Ja z Twoją wymówką jakoś mogę żyć, a Ty?

PS. 3

Jeśli nikt Ci tego jeszcze nie mówił, to cieszę się, że ja mogę to zrobić:)!

Teraz zdecyduj się, aby wziąć udział w tym warsztacie!

Zgłoś swój udział jeszcze dziś.

Dokonaj wpłaty 199zł brutto na rachunek bankowy:  64 1140 2017 0000 4502 0260 4189 i czym prędzej zarezerwuj sobie miejsce mailem:kamila@molinskabusinesscoaching.com

Cena aktualna jest tylko do 16 lutego 2012r.

Liczba miejsc jest ograniczona do 35 Uczestników.

Przeczytaj opinie Uczestników ostatnich szkoleń.

Do zobaczenia na spotkaniu z asertywnością!

Kamila Molińska

Jest to ćwiczenie które motywuje do działania, zapobiega odkładaniu spraw na później, pomaga w skupieniu na rzeczach i czynnościach ważnych i istotnych.

Dzięki temu codziennemu wypisywaniu celów, wpadłam na genialny pomysł, który pomoże osiągnąć mi trzy cele z mojego magicznego notatnika.

Zobacz film i dołącz do mnie na moim blogu:)

Kolejna porcja wiedzy, doświadczenia i odwagi. Do dziś otrzymuję od Uczestników wiadomości, w których dzielą się efektami, wrażeniami i nowymi pomysłami. A to przecież już blisko dwa tygodnie po szkoleniu:)

Z przyjemnością załączam Wam foto galerię z tego wydarzenia i zapraszam na kolejną edycję, która odbędzie się 4 lutego br!

Szczegółowe informacje znajdziesz w zaproszeniu.

Jeszcze raz dziękuję za wspaniały dzień, dzielenie się Waszymi doświadczeniami, obawami i nieprawdopodobną uwagę jaką się wykazaliście. Odwaga na tym szkoleniu wyszła na 5+!

Weź udział w kolejnej edycji szkolenia!

Szczegółowe informacje znajdziesz w zaproszeniu.

Mój pierwszy nieśmiały krok: naszykowałam zeszyt.

1 grudzień 2011 – obudziłam się rano, wzięłam zeszyt ze stołu i …… zaczęłam pisać… takie nieśmiałe „coś”, co chciałabym widzieć w swoim życiu. Wypisałam 10 punktów.
Nie były to jakieś wielkie cele, a raczej życzenia, ale przełamały one pierwsze lody. Pamiętam jak pomyślałam, że przecież mogę napisać wszystko co chcę…. tylko, że chyba miałam wielkie opory przed „chceniem” czegokolwiek. Okazało się, że nie było to takie trudne jak myślałam na początku, a po odłożeniu zeszytu poczułam się dobrze.
Każdego dnia rano brałam zeszyt i wypisywałam 10 punkcików.

Po tygodniu byłam tak pełna wdzięczności dla Małgosi i dla Ciebie, Kamilo za to, że dane mi było wziąć udział w tym Zadaniu.

Po dwóch tygodniach systematycznego pisania wypisywane cele coraz bardziej cieszyły. Czułam się jakby samo ich wypisywanie było pierwszym najważniejszym krokiem w „mojej nowej wspaniałej podróży nowego wspaniałego życia”.

Po trzech tygodniach zauważyłam, że moja radość i zapał zmalały. Miałam do siebie żal.

Wtedy pojawił się artykuł, który o tym mówi. Uspokoiło mnie to i jednocześnie pozwoliło odpuścić sobie wyrzuty do siebie, a także umocniło konsekwencję w pisaniu. Nie chciałam popsuć sobie radości z bycia konsekwentną. Spodobało mi się to i zaczęło rozciągać się na inne działania. I tak sobie myślę, że to, iż nie poddałam się dało efekty – oto mój wpis po 2 dniach od „kryzysu”:

1. „Jestem konsekwentna :) Z radością wzięłam dziś mój zeszyt i stało się coś niesamowitego dla mnie – jakiś przełom. Po raz pierwszy moje cele dostały ode mnie prawo, by być naprawdę wielkimi – poszłam po bandzie i napisałam wszystko co tliło się nieśmiało w moich marzeniach. Do tej pory bałam się nawet o nich myśleć, jakby gdy je wypowiem, ktoś mnie z tego rozliczył, a ja nie wierzyłam, że mogą się spełnić i znów poniosę porażkę. Dziś stało się coś wielkiego. Nie tylko czułam potrzebę przelania ich na papier, ale po raz pierwszy tak mocno z głębi serca poczułam, że się spełnią :D Cudowne uczucie! Czuję się jakby już się spełniały :D Dziękuję Kamilo za pokazanie tej pięknej drogi, po której chodzenie to sama przyjemność :) Dziękuję Małgosiu za to, że wzięłaś mnie za rękę i pokazałaś ten szlak :*”

Z wielkim drżeniem serca przywitałam się na tablicy informując, że dołączam do Was. Stało się!!! Teraz już głupio byłoby wycofać się. Na początku to był chyba główny motor działania.

Zauważyłam, że ta prosta czynność sprawia, że dzień zaczyna się miło, z optymistycznym nastawieniem.

Po kilku dniach byłam zachwycona ze swojej konsekwencji. Czułam się dumna, że udaje mi się codziennie realizować to zadanie. Moim słabym punktem jest tzw. „słomiany zapał”, nie wierzyłam, że dam radę, bo zbyt łatwo odpuszczam, ale każdego dnia przekonywałam się, że to stary sposób myślenia i może być inaczej. Z radością dzieliłam się na tablicy wykonaniem zadania. Motywowało mnie to jeszcze bardziej.

Moje cele z dnia na dzień stawały się coraz śmielsze. Zniknęła gdzieś obawa przed rozliczeniem mnie z tego co piszę. Zupełnie jakbym dała sobie prawo do pisania i wypowiadania tego, czego pragnę…. jakbym miała prawo w ogóle pragnąć.

Co prawda przy określaniu daty realizacji celu, lęk i chęć ucieczki była ogromna nadal, ale z dnia na dzień jakby mniej paraliżująca.

Emocje jakie towarzyszyły mi w tym czasie były tak ogromne, pozytywne, wręcz jakby mnie rozpierały od środka. Zaczęłam czuć, że wszystko jest możliwe.

I to na ten wpis dostałam od Ciebie Kamilo zaproszenie na „Kurs 7 kroków do osiągnięcia ambitnych celów” :)

(…)Na początku poczułam strach przed wyzwaniem, ale zaraz potem pomyślałam, że to jest wielka szansa dla mnie, dla tego mojego nowego życia. Moje dotychczasowe życie nie szczędziło mi przykrości i trosk, ale też nauczyło, że mam prawo prosić i korzystać z pomocy innych. Podejście „Asia sama”, które towarzyszyło mi całe moje życie od wczesnych lat dzieciństwa nie sprawdziło się. Od jakiegoś czasu wiem, że “sama już próbowałam i kręciłam się w miejscu, więc czas ruszyć w drogę z Kimś, kto zna szlak”.

Dziękuję Kamilo za dobra, którymi mnie obdarzasz i za to, że pojawiłaś się na mojej drodze.

Joanna Koziejowska

Chcesz wziąć udział w tej samej przygodzie?

Zapisz się na bezpłatny kurs on line

“7 kroków do osiągania ambitnych celów”

Ilość miejsc ograniczona.

To czas, który spędziłam z Pracownikami firmy Korax Polska Sp z o.o. na szkoleniach, coachingu, opracowywaniu standardów i podnoszeniu efektywności tego niesamowitego zespołu.

Dziś, kiedy przyszło nam podsumować współpracę i pożegnać się tak bardzo nie chciało mi się wychodzić z biura…

Dziękuję Wam za ten wspaniały miesiąc pełen wrażeń, trudnych rozmów, śmiałych rozważań, dzielenia włosa na czworo i metamorfoz. Zostały mi z niego genialne wspomnienia i wiara w Wasz zespół oraz osiągnięcie Waszego celu na 2012r.

Oczywiście nie potrafię już tak zwyczajnie spacerować po posadzkach betonowych, bo pokusa sprawdzenia czy nie ma pęknięć, co ile jest nacinana płyta i oględziny przy słupie  są silniejsze ode mnie. :)

Trzymam kciuki za Wasze najbliższe projekty, wdrażanie nowych umiejętności i czekam z niecierpliwością na dzień, w którym będę mogła wysłać tort z liczbą 30!

Czy Ty również należysz do osób, które nie potrafią prosić, odmawiać, jasno wyrażać swoich emocji?

Czy wyrażenie w sposób bezpośredni i stanowczy  swoich uczuć i oczekiwań sprawia Ci trudność?

Boisz się reakcji, oceny innych bądź myślisz, że nie masz prawa do swoich uczuć, postawy bądź życzeń?

Jeśli właśnie tak jest i chcesz, aby ten temat zagościł na tym blogu napisz o tym w komentarzu.

Gdy uzbiera się 100 osób chętnych zgłębienia tematu asertywności w tym miejscu to oczywiście, zajmę się tym tematem.  Potrzebuję jednak informacji, że jest to dla Ciebie ważne.

Jeśli chcesz możesz też opisać sytuację, w której czujesz, że brakuje Ci postawy asertywnej.

„Nikt nie może cofnąć się w czasie i napisać nowego początku, ale każdy może zacząć od dzisiaj i dopisać nowe zakończenie”.

Maria Robinson

A jednak zaimponował mi jak mało kto, w dziedzinie, którą uważam za największe życiowe wyzwanie, a mianowicie w byciu Rodzicem. Nie wiedziałam, że jest osobą tak bardzo zaangażowaną w kształtowanie młodego pokolenia. Niezależnie czy jesteś już rodzicem, czy dopiero planujesz nim być – warto obejrzeć jego 3 częściowe wystąpienie.

Jeśli nie planujesz być rodzicem, a chcesz być liderem, to popatrz na te filmy z tej perspektywy.

Warto.

chcę Wam dziś podziękować za 3 lata wspólnie spędzone na tym blogu.

Za zaufanie, którym mnie obdarzyliście, czas, cenne wskazówki, pytania, które pokazują mi co jeszcze jest Wam potrzebne. Szczególnie dziękuję Wam za Wasze historie, którymi się ze mną dzielicie, pozwalając mi poznać Was jeszcze lepiej.

Cieszę się, że Wasza grupa się powiększa, że polecacie blog swoim znajomym, to znaczy dla mnie, że pracę, którą wkładam w pisanie dla Was uznajecie za wartościową. Wszak jest Was już 10 tysięcy!

Życzę  Wam roku pełnego chwil, w których pokonacie swoje ograniczenia i będziecie dumni z siebie!

Z przyjemnością podzielę się moją listą, którą tworzyłam latami.

Taka lista nie powstaje od razu, często ulega zmianom, jednak warto stworzyć swoją i pozwalać jej dojrzewać wraz z nami.

Moja lista, moje najważniejsze wartości to:

1. szacunek;
2. moralność;
3. odpowiedzialność;
4. odwaga;
5. samodyscyplina (umiar i rozwijanie własnego potencjału);
6. optymizm,
7. humor;
8. przyjaźń i miłość;
9. mądrość;
10. duchowość;
11. pokora;
12. piękno;

Ich kolejność jest przypadkowa.

Są one oderwane od priorytetów życiowych, które często nazywamy wartościami tak jak: Bóg, rodzina, zdrowie, pieniądze, wiedza itp.

Jeśli wczoraj nie zastanawiałeś się nad swoimi, zachęcam Cię do tego dziś.

Na deser cytat Alberta Eintein’a .

Nie staraj się zostać człowiekiem sukcesu, lecz człowiekiem wartościowym.

“Życie w XX wieku jest jak skok spadochronowy: musisz zrobić to dobrze za pierwszym razem”. 

Myśl jest aktualna, nie tylko w XXw, ale i w każdy innym, a w szczególności teraz, gdy pozytywnych wzorców coraz mniej. Coraz więcej natomiast magazynów bez treści, to znaczy z “treścią”, tyle że, cóż to za treść, która każdą znajomość sprowadza do poziomu orgazmu, chrześcijańskie Swięta Bożego Narodzenia do kupienia szałowych prezentów, tworzenie domu do zakupu modnych mebli, ślub i wesele do kiecki, fotografa i dobrego menu a narodziny dziecka, do oceny figury mamusi po porodzie i prędkości z jaką pojawi się na pierwszej imprezie (z założeniem, że im prędzej, tym bardziej dzielna mama:(  ).

Z telewizji wylewają się programy, w których główna “treść” stanowi kompletny brak zachamowań, hedonizm, życie na pokaz. Kiedy przyglądam się temu, jak dla wielu ludzi jest to wzór postępowania i drogowskaz życiowej drogi ogarnia mnie smutek.

Często rozmyślam o tym, jak samą siebie i swoich bliskich ustrzec przed wpływem  tych owczych zachowań lansowanych przez media. Jak zadbać o rozwój wartości i o jakie wartości dbać?

Czym kierować się w życiu i czym uczyć dzieci, aby się kierowały?

Nadchodzący koniec roku, szczególnie nastraja mnie do tego typu rozważań.

To zatrważające, że większość ludzi zna i pamięta;  największe hity muzyczne 2010r. i 2011r., szczegóły  miłosnych zawodów Dody, top 5 polskiech seriali, najbardziej trendy kluby w Warszawie,  zmiany jakich dokonało Porsche w najnowszym 911, mapę najlepszych outletów w okolicy, wyniki zawodów sportowych pół wieku wstecz  i repertuar Cinema City.

Często Ci sami ludzie zapytani o 8 wartości, którymi kierują się w życiu i o sposoby w jakie je pielęgnują, patrzą na pytającego z zaskoczeniem, równym temu, które możnaby uzyskać stojąc w zbroi rycerskiej  na przystanku autobusowym i pytając przechodniów ”Przepraszam, którędy na Giewont?” 

Na zakończenie roku, nie będę Ci życzyć tylko super imprezy, będę Ci życzyć znalezienia odpowiedzi na pytanie: Jakich jest 8 wartości, którymi kieruję się w swoim życiu? 

Jak wtedy wyglądałoby Twoje życie?

Jak wyglądałby Twój dzisiejszy dzień? O której godzinie wstałbyś z łóżka? Z kim spędził ten dzień? Jak traktowałbyś swoich bliskich?

A Twoja praca, jaka by była? Jak wyglądałby Twój dzień pracy? Jakie podjąłbyś wyzwania, aktywności? Na jaką czynność, której unikałeś dotychczas zdecydowałbyś się mając wystarczającą ilość zuchwałości i odwagi?

Jak traktowałbyś samego siebie? Z uwagą z miłością?

Jak w swoim idealnym dniu widzisz realizację swoich obowiązków? Dbałość o swój rozwój intelektualny i duchowy?

Jak radzisz sobie z przeciwnościami losu? Skąd czerpiesz siłę? Kto Ci pomaga?

Jak wyglądają inne, ważne dla Ciebie kwestie w Twoim idealnym życiu?

A teraz najważniejsze; Co potrzebujesz zrobić dziś, aby uczynić pierwszy krok w kierunku życia o jakim marzysz?

]]> http://molinskabusinesscoaching.com/blog/30-dzien-twojej-systematycznosci-moj-idealny-rok/feed/ 2 http://molinskabusinesscoaching.com/blog/29-dzien-twojej-systematycznosci-wystap-w-moim-kursie-7-krokow-do-osiagniecia-ambitnych-celow/ http://molinskabusinesscoaching.com/blog/29-dzien-twojej-systematycznosci-wystap-w-moim-kursie-7-krokow-do-osiagniecia-ambitnych-celow/#comments Wed, 28 Dec 2011 03:14:29 +0000 Molińska Kamila http://molinskabusinesscoaching.com/?p=3775 29 dni bierzesz już udział w ćwiczeniach związanych z osiąganiem celów! Dziękuję Ci za zaufanie, zaangażowanie i dzielenie się swoimi doświadczeniami na tablicy.

Dzięki Tobie i innym Uczestnikom, którzy tak żywiołowo opisują swoje doświadczenia oraz tym… Czytaj dalej

Proszę cię jedynie o jedno – powiedział mędrzec,
wręczając mu łyżeczkę, na której umieścił dwie krople oliwy.

W czasie wędrówki nieś tę łyżeczkę tak, by nie wylała się oliwa.

Po dwóch godzinach młodzieniec wrócił i mędrzec zapytał go :

Czy widziałeś wspaniale ogrody? Czy zauważyłeś piękne pergaminy?

Młodzieniec ze wstydem wyznał, że nie widział niczego.
Troszczył się jedynie o to, by nie wylać kropel oliwy.

Wróć i spójrz na cuda mego świata – powiedział mędrzec.

Młodzieniec wziął łyżeczkę i znów zaczął wędrówkę,
ale tym razem obserwował wszystkie dzieła sztuki.
Zobaczył też ogrody, góry i kwiaty.
Powrócił do mędrca i szczegółowo zdał sprawę z tego, co widział.

Gdzie są te dwie krople oliwy, które ci powierzyłem? – spytał mędrzec.

Spojrzawszy na łyżeczkę, chłopak zauważył, że ich nie ma.
Oto jedyna rada, jaką mogę ci dać, powiedział mędrzec :

Tajemnica szczęścia tkwi w dostrzeganiu wszystkich cudów świata,
przy jednoczesnej dbałości o dwie krople oliwy na łyżeczce.

Autor nieznany

Kiedy usta nasze będą pełne życzliwego uśmiechu,

Kiedy serca nasze będą czyste, proste
i szeroko otwarte, jak betlejemska stajenka,

Kiedy życie nasze będzie uczciwe,
a chleb dzielony z biednymi

Wtedy w domach naszych będzie
błogosławieństwo Nowonarodzonego
i stół gościnnie zastawiony dla obcego

Wtedy Bóg rzeczywiście zamieszka między nami,
i zobaczymy Jego chwałę.

Błogosławieństwa Bożego w nadchodzące Swięta dla Was i dla Waszych bliskich. 

 
źródło: Ks. Kazimierz Kubat